Benvenuto sole!

Sappiamo che “prendere il sole” apporta numerosi benefici al nostro organismo ma è essenziale farlo con cautela per evitare danni alla pelle e altri rischi per la salute.

Uno dei principali vantaggi dell’esposizione solare è la produzione di vitamina D, essenziale per la salute delle ossa, del sistema immunitario e la prevenzione di alcune malattie.

Inoltre, il sole migliora l’umore, regolando i livelli di serotonina, e aiuta a stabilizzare il ritmo circadiano, migliorando la qualità del sonno.

La luce contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna oltre ad avere proprietà antibatteriche.

Tuttavia, è importante proteggersi dall’eccessiva esposizione ai raggi UV indossando creme solari ad ampio spettro con un alto SPF e cappelli. Inoltre, è consigliabile evitare l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde della giornata, preferendo i momenti mattutini o serali quando l’intensità dei raggi solari è minore. Non dimentichiamoci l’importanza della corretta idratazione.

In queste ultime lezioni potrebbe essere interessante approfondire questo argomento con i ragazzi oltre che farli lavorare, se gli spazi lo consentono, all’aperto: ne gioverà la loro salute fisica e mentale ma anche la nostra

Per la rubrica “Pillola del giovedì”

A cura di Elena Vezzaro