Cammina cammina...

"Camminare è considerata un’attività semplice, alla portata di tutti, ma quanto veramente è importante per la nostra salute riuscire a conseguire certi risultati, quanta strada e in che modalità percorrerla giornalmente camminando per osservarne i benefici sul nostro corpo? Abbiamo considerato alcuni modi per sentire il bisogno di camminare e riceverne gratificazione magari guardando il paesaggio, cantando e/o chiacchierando con chi ci accompagna. Camminare diventa un piacere solo nel momento in cui si decide di fare un’escursione: attività che spesso però rappresenta solamente un piccolo stacco dall’attività quotidiana."

• Camminare con le andature - Veronica Liverani - Franca Marzocchi
• Le andature per prevenire gli infortuni - Stefano Bolognesi
• Per mantenere la salute: camminare = stile di vita - Edoardo Bennato
• Per mantenere la salute: camminare = divertirsi con il ritmo - Antonella Sbragi
• Valutazione: test 6 minuti del cammino (Six Minute Walking Test - 6MWT) - Stefania Cazzoli

Dossier di "Educazione fisica che vogliamo" - Rivista EF 3/2015

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